每天吃一个鸡蛋，胆固醇会过高吗？

每天吃一个鸡蛋，胆固醇会过高吗？

    很多人担心，天天吃鸡蛋，胆固醇会超标，提供深圳家政公司的港深家政，与大家分享一下，
    人体内内占70%胆固醇是自身合成的，食物摄入的胆固醇只占很少一部分，而且正常人对胆固醇水平有调节机制，当摄入的胆固醇增加，身体内合成的胆固醇会适当减少，从而保持血液胆固醇含量相对稳定。每天吃一个鸡蛋对于健康成人来说是可以的。我国居民膳食指南也建议，正常成年人每周摄入300~350g的蛋类，大约是每天一个鸡蛋。但是对于高血脂的人群，建议减少食物中的胆固醇，如果胆固醇指标略高，在均衡饮食的情况下，每周食用两至三个鸡蛋并无大碍，不过其他富含胆固醇的食物需要被限制一下。